Die Geschichte des Strength & Conditioning
Autor: Alexander Borgs, MS, TSAC-F Wie bereits in Blog No. 1 angesprochen, stammt Strength & Conditioning, wie wir es heute verstehen und praktizieren, aus dem US-College Football der 1960er Jahre. In den Jahrzehnten zuvor hatten Pioniere wie Alvin Roy, High School Strength Coach in Louisiana, USA, bereits dem Stigma des Krafttrainings für Sportler den Kampf […]
Wo Steht Strength & Conditioning Weltweit?
Autor: Alexander Borgs, MS, TSAC-F Anknüpfend an die Geschichte des Strength & Conditioning (S&C) ist die Entwicklung und der heutige Stellenwert des S&C in der Welt zu betrachten. Obwohl S&C seine Wurzeln im Leistungssport hat und sich dort über die Zeit stark weiterentwickelte, konnte sich das Feld über die Jahrzehnte nicht nur in den verschiedenen […]
Kinder müssen Krafttraining machen – ein Aufruf zum Handeln
Autor: Tim Das Krafttraining für Kinder und Jugendliche ist immer noch nicht in der Gesellschaft angekommen. Aus diesem Grund gibt es in dem dieswöchigen Block-Artikel eine deutsche Übersetzung des NSCA – Artikels „Kids Must Strength Training – A Call to Action“ von Jonathan Kilian und Justin Kilian, welche ausgiebig das Thema aufbereitet und praktische Empfehlungen […]
In-Season Strength Training
Autor: Alexander Borgs, MS, TSAC-F In Spielsportarten, besonders Kontakt- und Kollisionssportarten (z.B. Fußball, Basketball, Handball, American Football) aber auch in Einzelsportarten, bedarf es der Pflege von Kraftqualitäten zur Leistungsverbesserung und zur Optimierung der Verletzungsresilienz. In-Season Strength Training, also das Krafttraining in der Wettkampfperiode, als Bestandteil verschiedener Einzel- und Teamsportarten ist und bleibt ein heiß diskutiertes […]
Der CSCS® und Strength & Conditioning in Deutschland
Autor: Alexander Borgs, MS, TSAC-F UPDATE : Wir haben uns entschlossen den CSCS® in Deutschland mit der NSCA Global Conference einzuführen. Bis dahin werden alle Fragen , Lernmterialien auf deutsch zur Verfügung stehen. Updates hierzu gibt es im Newsletter ! 2023 wird NSCA-Certified Strength and Conditioning Specialist® (CSCS®) auch in Deutschland und in deutscher Sprache verfügbar stehen. Vom […]
Die Erscheinungsformen von Kraft – Kraftausdauer in a nutshell
In den letzten Blogbeiträgen haben wir uns mit den (Schnell-)Kraftfähigkeiten befasst, sie in ihre Bestandteile zerlegt, sie definiert und erklärt, wie man diese trainieren kann. Heute wollen wir einen Blick auf die andere Seite der Krafterscheinungsformen werfen – die Kraftausdauer. Hintergrund: Kraftausdauer kann definiert werden als die Fähigkeit eines Muskels oder einer Muskelgruppe, wiederholte Muskelkontraktionen […]
Die Erscheinungsformen von Kraft – Schnellkraft zwischen Theorie und Praxis
Im letzten Blog haben wir uns die Erscheinungsformen von Kraft genauer angesehen und dabei insbesondere eine Abgrenzung von Kraft und Power (Schnellkraft) vorgenommen. Wir haben gesehen, dass sich die Schnellkraft im Gegensatz zur Maximalkraft auf die Geschwindigkeit der Krafterzeugung konzentriert. In dieser Woche wollen wir die Schnellkraft nochmal genauer unter die Lupe nehmen und uns […]
Die Erscheinungsformen der Kraft – Abgrenzung Kraft und Power – Teil 1
Wie wir im letzten Blog „In-Season Strength Training“ gesehen haben, hilft Krafttraining die Verletzungswahrscheinlichkeit zu verringern und die Kraft während einer Saison zu konservieren. Aber was ist eigentlich „Kraft“ und von welcher Kraft sprechen wir eigentlich beim „Strength and Conditioning“? Und was ist der Unterschied zwischen der Kraft und der sogenannten „Power“? Diese Fragen werden […]
Was ist Strength & Conditioning? – Teil 2
Willkommen zurück auf unserem Strength & Conditioning Blog. Wir freuen uns, dass ihr euch weiter mit S&C auseinandersetzen wollt, um somit euch und euer Umfeld zu bereichern. In Teil 1 “Was ist Strength & Conditioning?” haben wir S&C zunächst oberflächlich und aus der Distanz betrachtet, um eine Vorstellung zu bekommen, worum es überhaupt geht, welche […]
Was ist Strength & Conditioning? – Teil 1
Danke und schön, dass du fragst! Strength & Conditioning (S&C) ist der Sport- und Fitnessindustriestandard im Bereich Training und Trainingslehre für Coaches, Personal Trainer, Fitnessexperten und Therapeuten. S&C umfasst ganzheitliches funktionelles Training im Leistungs- und Spitzensport findet seine Anwendung aber auch im Fitness-, Gesundheits- und Rehabilitationssport. S&C dient der Verbesserung und dem Erhalt von Lebensqualität. […]
